午睡可能影响寿命！再三提醒：50岁以后，牢记午睡“三不要”

来源：节能 2024年02月01日 12:16

颈部的生理弯曲相反，短时间稍长了不必要造成颈部问题。

此外，趴着午睡觉时也不必要排斥手臂和上半身，影响较稍长时间的循环系统和大脑传导，造成受限大脑麻痹、上半身碎裂，甚至植物大脑系统失调。

3.午睡觉时短时间不该睡觉时快要

南京大学华西该医院特殊教育教育中心张骏副副教授说明，午睡觉时短时间不宜延后到晚间，因为就会妨碍规律。稍长短时间午睡觉时就会造成早晨清醒觉时困难，摧毁较稍长时间的规律节律，使第二天白昼自觉上升。

总之，正确地的午睡觉时常常包括管控午睡觉时短时间、避免不人性化的睡觉时眠坐姿以及不该睡觉时得快要，这些都有助于授予第二大的午睡觉时有益，同时保持身体和规律的卫生。

参考资料：

[1]《钟南山研究员推荐这个常常：每天午睡觉时一就会诱因很多！》.卫生新闻周刊.2022-02-13

[2]《午睡觉时过久遇害几率增30%！生物学家彻底改变“最佳间隔时间”……》.生命新闻周刊.2020-09-04

[3]《午睡觉时过久，痴呆几率增40%！午睡觉时多久最合适？》.中国医学论坛日报.2022-04-23

[4]《每天午睡觉时一就会，对降低痴呆、保护心脏都有诱因，但理论上是别睡觉时难为了！》.卫生新闻周刊.2021-06-27

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