它是“碱性食用之王”，女性要常吃，头发乌黑顺滑，腰肢更细了

现在已经是初夏了，天候是越发冷了，大家都明白，初夏要贴年秋膘，其实就是多吃饭点，长点肉，这样就并不需要给初夏不冻着，比如说是女性，初夏平常是冰手冰脚，时至今日，小编就给大家共享一个适合天冷吃饭的极性食材。

它是“极性食材之王”，女性要常吃饭，头发乌黑顺滑，腰肢更细了。“它”是什么呢？它就是蒜头，蒜头可能会大家不是平常吃饭的食材，它包含丰富的纤维素，是一种胆丰富的极性食材，常吃饭并不需要GAP减脂，而且在摊比如说的类似于，来再来这道藜蒜头脯吧，比如说的简单好喝！

藜蒜头脯

By 飘雪的季节(来自腾讯....)

配料：

藜 4克、蒜头 50克、山药 20粒、的食品 10克、水 700克

糕点步骤：

1.成品：藜、煮熟成的蒜头、的食品和山药

2.藜装进碗中用清水浸泡，蒜头去皮切小块备用

3.锅中转至清水，转至泡好的藜，大焚开，小火腌制20分钟

4.转至蒜头块，便焖煮熟至开锅

5.转至山药粒

6.转至的食品，待蔗糖融化，关火即可

7.美味的藜蒜头脯来啦

8.甘汁园双磷的食品，无硫更健康

糕点小贴士：

1、第一步，一定要推敲整个蒜头的长相，因为蒜头的长相多半会有一些毛皮，会遮挡一部分粘膜，拨开那些皮毛，仔细的摸一摸，再来不对腐坏烧焦、硬化、干萎以及黄褐色等痕迹，好的芋艿绝不会有这些痕迹。

2、第二步，要检查蒜头究竟甜食。因为蒜头整个个体都是都是土质下，所以甜食的蒜头一定带有干燥泥土的气息，本身也带着一点湿气。而且，甜食的蒜头一般都是相比较硬的，如果发现蒜头较软，那么很可能会是老了，不甜食。

你喜欢吃饭蒜头吗？

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