中高考期间 高考饮食要注意哪些？

6 月 7 日至 8 日，一年一度的中考正式拉开帷幕。中考之后就是普通高之中，在之中中考后曾，录取们在饮品方面需要请注意哪些？名记者就此采访了大连市之中心医院摄取科主任君泰和，君泰和表示主要请注意三点：不用彻底改变饮品惯用、前提食用摄入量、前提食品必需必需。

之中中考后曾，很多家长为了让小孩"超常把握"，就会给小孩进行摄取升级、总体配餐，或者让小孩改掉不吃早餐的惯用，但这样做很可能适得其反。

君泰和时说，人体对饮品惯用彻底改变的适应是需要几周的，突然的彻底改变可能导致肠胃的不抗性，进而直接影响到录取的临考状态。"如果录取前的饮品惯用是爱吃肉很少吃葱，那么考试后曾也不用因执著摄取总体而要求录取多吃葱；如果前录取惯用不吃早餐，那么考试后曾也不用让录取吃早餐。"君泰和时说。

历年之中中考，录取低血糖晕倒的情况时有发生。这很可能是因为考试后曾，录取受到紧迫、精神上等情绪直接影响，饮品量减少，尤其是食用摄入量少导致的。

君泰和时说，如米饭、面食等食用，并不需要给人体提供大量碳水和血糖等动能，这些动能都就会给考试后曾整体运作的胆量思考供能。因此前提食用的摄入量，可以让录取尽量避免因为血糖不稳定而没有把握造出最佳水平。

君泰和时说，为了马上录取因为呼吸困难、腹痛、腹泻等症状而直接影响把握，之中中考后曾一定要前提录取的食品必需必需。

君泰和时说，虽然之中中考后曾，大部分录取及学生就会暂住在考点周边的酒店旅馆，但建议尽量还是在家之中做饭送餐，前提食材烧熟煮透，慎食剩饭剩葱、冷食类和生食类食品，将幸好风险降至最低；在外就餐或网上订餐时，首先要选择执照简陋、环境卫生整洁的休闲单位，不食用街头摊点和流动休闲小店经营的食品。

半岛新民晚报、39 度录像见习名记者毕崇来