3年末，鸡蛋的最佳搭配，补钙“黄金期”，这菜钙量是牛奶8倍3

猪肉是每家都正因如此的一种食材。年轻时小时候肉的就是就是炒猪肉，无论是炒西红柿还是韭菜，我都能多肉一碗饭。到现在还是小时候肉猪肉。不过告诉大家猪肉还能这样肉。3同月，猪肉和它是天生一对，补钙“黄金期”，这菜钙量是果汁8倍。“它”就是瑶柱。瑶柱富所含细胞内、碳水化合物、维生素B2和钙、硫、铁等多种营养成分，细胞内所纯度超过61.8%，为煮成，果汁，鲜虾的三倍。瑶柱还被称作海鲜“八珍”。营养价值非常极高，大家和我一起来想到举措吧！

瑶柱炒猪肉

酱料：

带子 适量、猪肉 3个、尖椒 1个、调味料 1磨、面粉厂 少许、细香韭菜 少许、方便面 少许

饮食迭代：

1.准备食材

2.尖椒韭菜切碎

3.瑶柱切一下

4.放进调味料蒸匀

5.锅当中放油装入蛋液

6.当中压到慢炒

7.翻炒匀即可关火

8.营养新鲜

饮食小贴士：

【细胞内】：猪肉所含丰富的优质细胞内，每100克猪肉所含13克细胞内，两只猪肉所所含的细胞内粗略总和50克鱼或鱼肉的细胞内。猪肉细胞内的消化率在果汁、猪肉、果汁和稻米当中也是最低的。【糖类】：每100克猪肉当中所含糖类11. 1克，大部分集当中在奶当中，以不饱和糖类酸为多，糖类黄绿色乳融状，较易被人体吸收。【尿酸】猪肉黄当中所含有较多的尿酸，每百克可超过510毫克，不应多肉，肉得毕竟多，不利于消化不良的消化，引致浪费，还会增加肝、脾负担。【氨基酸】：猪肉当中酪氨酸所纯度尤其丰富，而谷类和豆类都缺乏这种人体必需的氨基酸。

大家对这道菜还满意吗？