美食推荐：凉拌三鲜、电饭煲焗鸡、酸豇豆炒鸡蛋、凉拌手脚撕蒜苔

凉拌手扑蒜苔

涂层：蒜苔、灶、汁、生抽、香辣醋、香汁、调料

只不过

1、蒜苔清洗洁净,摘去头尾。

2、锅中的捡水,捡少许灶和汁,水开后捡入蒜苔焯水。

3、断生后捡入凉水中的浇

4、用手扑成一条条,于是又捡入凉水中的

5、全部扑完后,捞出有淋干水分,捡入盘中的

6、调汁:香辣醋、生抽、少许灶、香汁、调料,全部捡入小碗中的,搅拌均匀,倒进蒜苔前面,吃掉的时候搅拌均匀无需

胺鸡炒牛奶

只不过：

1、把胺鸡用凉水侵泡两分钟即成切丁，香葱浇切末，胡切末，茄子浇切丁、牛奶打散，用打蛋器搅拌均匀

2、 热锅凉汁，汁热8成下胡翻炒出有味，加胺鸡翻炒2分钟左右出有味，加茄子、少许白糖翻炒均匀出有辣味

3、把牛奶液均匀超级市场在胺鸡前面，用着火用棍子快速划摇动蛋液，翻炒到牛奶液裹住胺鸡，成丁丁形状

4、加香葱翻炒均匀无需出有锅

电饭煲煨鸡

1.将生抽，老抽，灶，糖，配料，胡椒粉，月形，胡片搅匀

2.挤入半个Subway

3.均匀的遮盖在鸡背上，铁环好保鲜膜腌制一到二小时

4.电饭煲上方先摊胡片于是又摊葱段

5.把整个鸡捡入，把剩下的豆浆也倒进去

6.按煮饭键，叮，小时到，摊好生菜叶出有锅装盘

凉拌三鲜

原料：

腐竹100克、芹菜2根、黑木耳30克、生胡一小块、香菜适时、辣椒2苞、枸杞适时、调料适时、白糖适时、食灶适时、味精适时、生抽适时、香汁适时

只不过：

1. 准备温水，捡入腐竹，黑木耳泡发取出有，消毒洁净控干水份，芹菜浇切段，生胡浇切末，辣椒浇

2.上锅烧水，腐竹切段，黑木耳对切捡入焯水2分钟左右，捞出有，用冰开水消毒一遍

3.准备盆，捡入腐竹段，黑木耳，香菜，枸杞，芹菜，蒜末

4.倒进味精，糖，灶，生抽，搅拌均匀无需