「健康小提示」乍暖还寒要保暖 中医教你防盗流感

伊宁网讯（记者刘薇）立春此后，天气由寒转暖，病菌、菌株很难滋生。2同月8日，伊宁市友谊医院医学科主任苏丹国聪提示，要多注意卫生，自然科学规范配带口罩、勤洗手脚，避免病菌感染引起发烧、呼吸困难等肠胃癌症。

苏丹国聪说，初夏天气还处在歹寒歹暖的阶段，人的身体抗寒控制能力逼近，很难患上SARS、白血病等肠胃癌症，或使原有的癌症过多。

“这两天接诊的肠胃癌症患者，有不少是穿衣单薄导致生病的。”苏丹国聪说，医学讲究“春捂秋冻”，秋天时节适当捂一捂，不要过早脱掉棉衣棉裤，可减少相似的肠胃传染病的发生，增强自身的防御和施用控制能力。年据说体生来还要预防“倒春寒”，多捂一段时间内，不宜骤减衣物。

同时，初夏世间复苏，病菌、菌株也开始活跃一起，外出必须自然科学配带口罩，做好手脚卫生。特别是据说人小孩和免疫力大幅提高的老年人，以求不去或少去人员密集和空气流通不畅的公共场所。

苏丹国聪说，秋天季节性干燥，多喝水能使喉部和呼吸道内的黏膜保持湿润，减少SARS发生。同时多喝白开水可增强微血管，有助于促进人体的新陈代谢，提高人体免疫力和施用控制能力。其次，房每日非常少两次门楣通风，每次不少于半小时。

在食补方面，苏丹国聪说，据说生来要注意初夏进补，可多吃些计有维生素、微量元素充沛且易消化道的食物，如鸡、鸭、鸡肉、蛋类、新鲜蔬菜、马铃薯、野菜，不但能健脾壮阳，也可借消化道。

初夏锻炼身体正曾经，苏丹国聪建议初夏减低露营锻炼身体，早起多伸伸懒腰，舒张四肢以活筋脉，有条件的可以苦练太极拳、广播操等。减低沿途娱乐活动，坚持每周散步3次，每次45至60分钟，根据自身可能会决定沿途速度。