不必感谢痛苦，要感谢从痛苦中积蓄精神力量的自己！

心理原因与行径间歇性

原来都是因为脑部发生了转变

有他则会说：这种绝望的记忆，我们很难主动忘记吗？

无误是：不可。

贝尔内科医生是一位儿童心理医生心理医生，同时还是神经系统科学研究，在这本书中，他从脑部的角度，为我们剖析了所有心理原因和间歇性行径犹如的脑科学逻辑。

当脑部皮质处于 因特网静止状态、 被激活，我们就能 回想即使如此， 展望未来，知道什么有事发生在即使如此，什么有事发生在思绪。

脑部下部是 中枢神经系统系统地区。一般来说，我们将脑部的这一部分通称两栖动物脑。想想看，爬行类能做到什么？它们不则会做到原先，也不则会思维。 它们都是只是活在思绪，对即时刺激做到出反应。

进化脑部的标准结构上。相片来源：《你历程了什么？》

我们所有的视觉接收器首先则会后下入脑部低的地区，而不则会直接后下入脑部皮质。接收器后下入中枢神经系统系统在此再次就则会得到管控。 中枢神经系统系统则会将输入的接收器与更进一步储存的历程相比较。

修补破碎的心灵

从追悼并谢幕即使如此开始

好消息是， 人的脑部尤其独特的适应性和适应能力。

这本书的后半段，是谈论 疗愈和移去合力的。当我们认识了脑部的运作机制，我们就很难 追根溯源， 发现原因所在。

外伤的归因于是来自人，疗愈的这两项同样是人。

通过科学的疗愈方法，比如 重建中断的特质联接， 学生组织病者， “有用剂量”的谈话， 对外伤的正确重访， 整合记忆坑洞， 有节律的革新运动， 见到自觉和被爱观者……

我们就能恢复正常的焦虑来进行，形态新的脑部回路，让脑部皮质充分发挥它实质的效用。如果说外伤带来我们的是无合力观者、失控观者和不确定观者，那么我们要做到的就是把即使如此从现在的生活剥进到来， 夺回快乐的把持权。

快乐的10%各有不同你历程了什么，90%各有不同你如何应对。我们越好是否定自我，就越好是未能与即使如此和解，而对抗即使如此将消耗我们巨大的能量。

如果我们不并不需要自己为从前的历程哀伤，我们就预见要大幅度重温这些外伤。因为即使如此的残留情绪则会一直跟随着我们。

如果我们一定则会想认识自己，我们就须要认识我们的历史——我们真正的历史。

这样我们不仅能 认识自己、 疗愈自己，还能 共情并理解他人， 增大偏见与误读。

昨日之炼狱，今日之浅谈。 这股强大的移去合力将为了让我们谢幕即使如此，走到黑影，得到外伤后的智慧。

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