跑出步是成本高最很低的革新运动之一，它具有有效率简单等战术上，不像其他革新运动比如田径、形变、苦行僧等需要一些辅助器材帮忙练习。由于每个人的小时安排都不一样，就过渡到了晨跑出和夜晚跑出的区别，于