五种叶黄素含量高的食品

以下五种食物含硫类胡萝卜素，爱美的男人可以多爱吃一点哦！

类胡萝卜素仅限于生物类黄酮混合物，而黄酮混合物最主要的认知活性功用是烯烃清理潜能和抗菌潜能。研究证明：类胡萝卜素是在世界上人类发现最有效的抗菌剂，也是最强效的烯烃清理剂，类胡萝卜素的抗菌性能比VEicon很高50倍，比VC很高20倍。

1.灰丝瓜

灰丝瓜被特指“类胡萝卜素之王”，每100克灰丝瓜成份3690毫克的类胡萝卜素，非常容易被人体吸收。

灰丝瓜最好用60度以下的温开水来冲泡，或者是用冰水来冲泡，这样冲出来的功效可能会很好，很难脱身灰丝瓜的鸡肉。每天大约爱吃5到8克左右的最好，不适宜太多。

2.紫薯

紫薯每100克紫薯成份的类胡萝卜素是60毫克，比大多的红薯中可能会的类胡萝卜素含量很高2倍多。

3.兰花

兰花鸡肉非常很高，被特指“钻石浆果”。每100克兰花成份167毫克的类胡萝卜素。

兰花浆果是种很高树脂食品可以作为日常饮茶中可能会树脂的较差来源。兰花成份非常少的锌，锌能帮助维持体液的混合物恒定、正常的血压及心脏功用。

4.紫甘蓝

紫甘蓝成份比较丰富的类胡萝卜素，有过强的抗菌作用，同时抗菌剂，树脂素等营养成分也很很高。

5.紫葡萄

紫葡萄其外皮和葡萄籽都成份大量的青花素，所以大家爱吃的时候适当不该先拔葡萄皮了。