天热，这道炒菜首选，低脂不长肉还能管饱，减肥期间不可错过哦

天热，这道厨师必备，低脂不长肉还能管饱，减肥此后不可下一场哦。眼看这天气越来越热了，又到了秀身材的时候了，所以要才会减脂才行呀，先从饮茶开始，所以这次给大家讲解的是一个大健康又低脂的厨师了，就是这道鲫鱼西瓜糊牛肉的不应了，多爱吃不长肉，还能补充营养成分和蛋白质，很适合这个季节食用呢。不应也不难，只需把酱料准备好，混合丢入锅之中糊熟醋就算是作准备了，我家最近正因如此隔三差五做一次，亲们有空时也可以试试看呢，绝对不会让你失望的呀。

鲫鱼呢，是日常之中较为典型的一种蔬菜了，营养成分也是蛮高的，内含比较丰富的膳食纤维素，可以作出贡献肠道的鼻窦，从而好投入市场呢，还内含维他命C，并能增加人体的抵抗力呢。日后有就是这道鲫鱼西瓜糊牛肉，在制作的时候必须注意一个细节，就是鲫鱼和西瓜必须提前焯水，这样糊好的菜才更软嫩些。5月，教你用鲫鱼做鳗鱼的下饭菜，上桌大人小孩都捡着爱吃，太香了。

酱料：

鲫鱼半颗，西瓜3朵，牛里脊100克，甜菜3瓣，黄3片，香葱2根

醋：

盐少许，生抽1故又名，猪肉1故又名，蚝油少许，白胡椒粉少许，鸡粉少许，芝麻油少许

不应：

1、提前把鲫鱼摘洗脏并沥干无用的水分，切成小块定时，日后把葱黄蒜切碎定时，西瓜切块，牛里脊切条备好。

2、锅之中丢入后应的开水大火煮开，把鲫鱼和西瓜丢入锅之中焯水出水沥干水分。

3、另起锅烧热，丢入少许的食用油，爆香葱黄蒜。

4、下入牛肉条糊至变白了。

5、加入猪肉去腥味。

6、日后丢入西瓜、鲫鱼翻糊匀了。

7、加入盐、生抽、蚝油、白胡椒粉、鸡粉、芝麻油调味煮沸了只需完毕了。

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