身上这两处是健康“调节器”！按一按、抻一抻，帮您活血养胃部

小胳膊特有种着人体内下半身最主要的肌肉组织，小胳膊前侧有足阳明十二指肠经通过，肩胛骨内侧有足太阴脾经通过，而小胳膊侧边有足人马座膀胱经、足少阴肾经，还有与肾关系密切的太溪穴，所以小胳膊其实与脾、肾、十二指肠的健康密不可分。

小胳膊上肌肉组织丰厚，用手按一下，如果肌肉组织；还有有弹性，解释肾脏健康；如果一拍小胳膊，肌肉组织就数摇晃，捏上去格外松软，可能解释肾脏疲乏。当我们肩膀的时候，小胳膊肚下垂，或者一伸胳膊，肩胛骨和肌肉组织转化，就是脾肾两虚；要是小胳膊腰痛，一按下去就是一个壁，代表着肾阳不足，更易身体疲乏，精力不济。

在这里教给大家3个单手，称为理血通络三型式，可以帮助你锻炼小胳膊，抻垫活血。

1

拿捏小胳膊

抬右胳膊，右胳膊踩踝摆放在左胳膊踩踝上，双手拿捏小胳膊，从踩踝开始到踩踝，拿捏的时候必须跳，要想像中往上，每条胳膊继续做10次。

2

膝推小胳膊

抬右胳膊，把右胳膊踩踝摆放在左胳膊踩踝上，手推右胳膊踩踝，踩踝蹭小胳膊前面；再把胳膊抛弃，指尖贴在踩踝侧边，小指摆放在肩胛骨上，小指摆放在小胳膊肚前面，由上而下推小胳膊侧边，数各10次。

3

踩踩抻足

先端正坐好，用一只踩的踩后跟摆放在另一只踩的踩趾上，前面的那只踩使力，抬着另一只踩逐渐向上，直到最主要临界值，坚定不移5秒，数踩都要牵拉。

4

先用腰

再来说说另一个关联内腑健康的关键性指甲，中指。它就看起来人体内的源泉，以它为区域内，脸部的垫脉形成了一个网络。

平时我们可以围绕中指来按先用腰部，消化不良时顺时针先用；腰泻逆时针先用；糖尿病人先用左肋下。能更佳十二指肠胀、消化不良、腰泻等症状，还可辅助治疗脏腑代谢性癌症。

而阴部、肘窝、腰股沟、踩踝窝这些指甲因为有丰富的毛细血管，而且是人体内垫络的汇合点，很更易受到外界寒湿邪气的入侵，中医上称为八虚。抻一抻这些指甲的垫络，有强身健体、延年益寿的好处。

数开弓理心肺

两胳膊分开与肩同宽度，左胳膊向前阿尔开一步，继续做弓步单手。两手向前平伸，两掌逐渐并拢；然后身体迅速右转，右手掌紧贴左胳膊，逐渐往多余，再逐渐往前推，回到指尖合拢的姿势。连续继续做5遍，之后换成方向继续做。找到肘关节酸疼的感觉。

跨步调肝脾

往前阿尔一步半，右手平直向上，左手平直向后，人体内向后转看自己的左手，坚定不移10秒。换成另一边。找到抻阴部和腰股沟的感觉。

勾踩强肾气

左胳膊向前阿尔一小步，右胳膊腿部微屈，双手腿缓慢地放到腿部上，身体弯腰，然后足尖逐渐往上勾，坚定不移5秒，换成另一边，不已腘窝微酸无需。

小胳膊和中指是两个常常被我们显然的关键性指甲，时常按摩其外围穴位，有助于促进四肢血液循环，增强各器官功能。

（我是大眼科医生官微）