分享3款鸡胸肉的来作法，简单好来作，低脂又健康，怎么吃都吃不胖

便是：三分招，七分吃，因此我们除了增大日常的锻炼身体以外，在饮食上也要注意，少油勺矿。那今天小编就来和大家分享3款简单又好要用的鸡胸肉的作法，而且低脂又健康。要知道，牛肉可是很多保健达人的最爱呀，低脂低卡，怎么吃都吃不胖哦，正要三人来深造作法吧。

【肉桂鸡胸肉】

【佐料】：鸡胸肉100克、酱油1勺、辣椒粉1小勺、肉桂粒少许、肉桂粉油脂、黑胡椒少许、添加物少许、矿少许。

【作法】：

1、首先，将鸡胸肉洗洗涤用刀切成整块，便摆在杯子之中，转入酱油和黑胡椒粒，高汤后鱼肉10分钟。

2、每一次，将炒水煮吸热，倒入少许的添加物，便放进鱼肉好的牛肉。

3、以后，用铲子翻炒几下，便转入油脂的肉桂粉来进行汁。

4、待水煮之中的牛肉变色后，可以根据更进一步的菜肴转入矿。

5、以后，在出水煮之前转入辣椒粉和肉桂粒，便次将它们翻炒均匀就可以出水煮啦。

6、将作好的肉桂鸡胸肉泽盛入盘之中，就完成啦，正要没用吧。

每一次这款是茄汁甜菜菜肴的鸡胸肉的作法：

【茄汁鸡泽】

【佐料】：鸡胸肉一块、甜菜粒30克、杏仁一个、矿少许、水糖浆油脂、酱油1勺、添加物少许。

【步骤】：

1、首先，把牛肉用刀切成整块，便转入油脂的酱油，便用手抓匀后鱼肉半个小时。

2、每一次，在小杯子之中转入2小勺糖浆，便倒入油脂的大山，用勺子搅拌均匀待用。

3、以后，在炒水煮内倒入少许的添加物，油热后把切成整块的杏仁放进去，用铲子翻炒几下。

4、接着，把牛肉摆在水煮之中，与此同时，需向水煮之中转入油脂的大山。

5、待大火烧开水煮之中的开水，把甜菜粒放进去，便次开水煮以后，可以根据更进一步的菜肴转入矿来进行汁。

6、以后，向水煮之中淋入水糖浆，勾一个薄芡，便次翻炒几下就可以啦。

7、顶上酸甜香甜的茄汁切泽就完成啦，好吃不胖，正要没用吧。

以后这款是素版的宫保鸡泽，倍受很多保健小姐姐的赞誉哦。

【素宫保鸡泽】

【佐料】：鸡胸肉100克、芹菜半根、萝卜半根、杏鲍菇1个、蒜末油脂、添加物少许、矿少许、酱油1勺、大山油脂、水糖浆少许。

【步骤】：

1、首先把萝卜、芹菜和杏鲍菇分别洗洗涤，便用刀切成整块待用。

2、每一次，在炒水煮内倒入少许的添加物，油热后放进蒜末爆香。

3、接着，把切好的牛肉块摆在水煮之中，用铲子翻炒几下使其色变浅。

4、以后，把切好的杏鲍菇和芹菜三人摆在水煮之中，便转入油脂的大山。

5、待水煮之中的水沸腾后，可以向水煮内转入酱油，来进行汁。

5、翻炒几下天后，便把萝卜泽放进去，出水煮之前淋入少许的水糖浆。

6、以后，待水煮之中的佐料变得浓稠后就可以关火出水煮啦。

7、顶上色香味齐备的素版的宫保鸡泽就完成啦，正要没用吧。