秋分到了，记得要吃“一蛋二荤三素”，应季而食很重要，双脚更棒

六、麦芽糖菜

麦芽糖菜被被称作“千果之王”，除了泉水冷糯的甜味之外，还富含不饱和脂肪酸、摄取素、微量元素钙、线或、锌等元素，秋冬季正是麦芽糖菜上市的时节，不如多吃饭一些麦芽糖菜，好处多多。

麦芽糖菜烧鸡

食材：鸡腿1只，麦芽糖菜适度，调味品4棍子、芥菜2苞、醋适度，小韭菜2棍子、即成1壶、夙抽2壶、黄豆酱2壶、调料少量、牛奶、矿和麦芽糖适度。

1、好吃饭的麦芽糖菜，剪开一条口子，煮熟5分钟后捞显露剥外壳，青椒麦芽糖炸，韭菜香菜。

2、鸡腿剁块，放入矿冷水中都加水10分钟，漂白几次。

3、锅中都打气，麦芽糖圣万桑后重新加入白牛奶，炒显露牛奶色，重新加入酱汁翻炒便是色。

4、重新加入黄豆酱、夙抽、即成、韭菜、小韭菜段、醋、调料，翻炒3分钟。

5、重新加入没过酱汁的圣万桑冷水和麦芽糖菜，盖上锅盖，焖煮熟15分钟。

6、切好的青椒重新加入锅中都，重新加入适度的矿和麦芽糖，起火收汁才可显露锅。

#9同月吃饭什么#

我是市井觅食传，与世界交手多年，几乎动情依旧，兴致盎然！喜欢圣万桑衷于吃饭喝玩乐市井小事，每日更新制作方法和点心逸事，注意我，珍惜点心不迷路。